Tai Ji Quan heeft een lange geschiedenis en berust op een rijke traditie. Buiten de betekenis van deze eeuwenoude methode voor zelfverdediging, is de ontspannen en meditatieve wijze van bewegen een reden op zich geworden om Tai Ji Quan te beoefenen. De relatief langzaam uitgevoerde bewegingen worden op een vloeiende manier in een doorlopende vorm ontspannen uitgevoerd. De hoge concentratie en het samen oefenen zorgen voor een fijne rustgevende sfeer. Onze lichamelijke en geestelijke balans verbetert door het gebruik van ons Midden (centrum, dantian, hara) te oefenen, niet alleen in de zaal, maar ook in het dagelijks leven. De warming-up bestond uit zwaaien, losmaken etc. en als afsluiting werden ademhalingsoefeningen gegeven door Annelies Grabijn. Daarna oefenden we onderdelen van diverse vormen vloeiend achter elkaar.
